Дъска за мотивация за загуба на тегло: Как да си направим табло за мотивация за отслабване?

Таблото ви за мотивация за отслабване трябва да "говори с вас". Тя трябва да бъде отражение на собствената ви личност и собствените ви цели. Колко или колко малко ще включите в таблото си, зависи изцяло от вас. 3. Съберете изображения на неща, които ви правят щастливи Помислете какво ви мотивира и прави щастливи и започнете да събирате тези предмети.

Има много движещи се части, които трябва да си дойдат на мястото, за да бъде пътуването ви за отслабване успешно.

Действат ли таблата за видения при отслабване?

Таблото за видения за отслабване е един от най-ценните инструменти за визуализация... само ако се използва по правилния начин. Когато е направена правилно, дъската за визия за отслабване може да улесни мотивацията ви за постигане на целите ви за отслабване и добро здраве.

Какво трябва да бъде включено в таблото с визии?

Таблото за видения е физическа колекция от предмети като снимки, изрезки от списания, думи и цитати, които визуално потвърждават вашите цели и мечти. Те работят, защото това, върху което се фокусирате, се разширява.

Мотивационни цитати за отслабване; 30-дневен тракер за водата; 30-дневен тракер за тренировките; Тракер за навиците; Снимка, която ме мотивира; Причини, поради които искам да отслабна; Тракери за отслабване (Толкова ми носи удовлетворение да отбелязвам всеки етап от моята таблица, че включих два тракера за отслабване.

Таблиците за проследяване на отслабването са предназначени да ви помогнат да проследите количеството тегло, което сте свалили за определен период от време.

Какво е значението на таблата за видения?

"Това ще даде възможност за редовни актуализации, допълнения или промени, които трябва да бъдат направени в първоначалното табло за визия. Тя добави: "Според мен е важно да преглеждаме, редактираме и коригираме таблата си за визия толкова често, колкото преглеждаме, редактираме и коригираме целите си.

Всичко, от което наистина се нуждаете, за да започнете да си водите дневник за отслабване, е тетрадка, химикалка и няколко предложения за водене на дневник за отслабване.

Какво е табло за визия за отслабване?

Това табло служи за мотивация на създателя да отслабне по възможно най-здравословния начин. Тя показва намерението им да възприемат здравословен начин на хранене и да включат физически упражнения в ежедневието си. Таблото е изработено от плакатна дъска и изрезки от списания.

Кои са трите вида табла за видения?

1 - Самоуверено табло за визия. - 2 - Табло за визия "Не съм сигурен какво искам, но имам нужда от промяна". - 3 - Табло за визия "Темата".

Те също така ви помагат да си поставяте реалистични цели за отслабване, за да не губите инерция, мотивация и да се отказвате.

Как да си направя табло за видения?

Създайте списък с целите, които искате да постигнете през следващата година. - Съберете купчина стари списания с красиви снимки. - Намерете снимки, които представят целите ви и ви вдъхновяват. - Направете колаж от снимките си.

Как структурирате таблото за видения? Помислете за един или два сегмента от живота си, които наистина искате да промените, и се съсредоточете върху думите, които тези сектори предизвикват в съзнанието ви. След това решете дали вашето табло за видения трябва да представлява краткосрочна или дългосрочна промяна. Лари казва, че използването на годишни ориентири е най-разбираемо и най-лесно за проследяване на напредъка. Колко ефективна е дъската за визия? Какво казва науката за таблата за видения. Въпреки че моите анекдотични данни показват, че таблата за видения имат обратен ефект, проучванията също така показват, че фокусирането върху постигането на целта ви - в противовес на усилията, които ще са необходими, за да успеете - ще увеличи шансовете ви за неуспех.

Работи ли таблото за видения при отслабване?

Много хора искат да отслабнат по здравословни причини и таблото за видения е идеалният инструмент, който може да им помогне да постигнат тази цел. Създаването на табло за видения за отслабване може да бъде едно от най-приятните занимания, които можете да направите, за да постигнете положителна промяна в живота си.

Какво да поставим на таблото за видения за мотивация?

22. Мантри към таблото за видения Мантрите са друго чудесно допълнение към таблото за видения, тъй като ви дават допълнителна мотивация. Освен това, ако изберете такива със страхотен дизайн, те добавят визуален интерес към таблото ви. Може би ще искате да посетите страницата на Центъра за изследване на метаболизма, за да разгледате техните мантри и мотивационни цитати за разпечатване.

Тази страница проследява загубата на тегло като процент от общото тегло, което искате да загубите.

Как да си направя безплатно табло за видения?

СТЪПКА 1: СТАРТИРАЙТЕ СВОЯ ДИЗАЙН. Отидете в Canva и изберете опцията US Letter Size (или големи размери (например 1800 x 2400 пиксела, 1920 x 1080). - СТЪПКА 2: НАСТРОЙТЕ МРЕЖАТА СИ. - СТЪПКА 3: ДОБАВЕТЕ ИЗОБРАЖЕНИЯТА СИ. - СТЪПКА 4: СЪЗДАЙТЕ СВОЕТО ТАБЛО ЗА ВИЗИЯ ОНЛАЙН.

Как мога да накарам таблото си за видения да отслабне? ОПРЕДЕЛЕТЕ ЦЕЛТА(ИТЕ) СИ ... - ПОТЪРСЕТЕ СНИМКИ/ИЗОБРАЖЕНИЯ, КОИТО ПРЕДСТАВЯТ ЦЕЛТА ВИ. - СЪЗДАЙТЕ ПЪТНА КАРТА. - ПРОСЛЕДЯВАЙТЕ НАПРЕДЪКА СИ. - ИДЕНТИФИЦИРАЙТЕ ПРЕЧКИТЕ, КОИТО МОГАТ ДА ВИ ОТКАЖАТ. - СЪБЕРЕТЕ ДУМИ, УТВЪРЖДЕНИЯ И ЦИТАТИ. - ОБЕДИНЕТЕ ВСИЧКО ТОВА. - ПРИЛОЖЕТЕ ГО НА ПРАКТИКА.

Повлиява ли отслабването на зрението ви?

Голямата загуба на тегло води ли до промяна на зрението? Отговор: Да, особено ако средните стойности на кръвната ви захар са значително различни. Отговор от: C P Wilkinson MD.

Използвайте тези безплатни страници за проследяване на загубата на тегло с проследяване на навиците, диаграма за претегляне и "дъска за игра" за проследяване.

Какво да сложа на таблото си за видения?

Изборът на ключова дума за таблото за видения е чудесен начин да запазите мотивацията си, докато работите по постигането на целите си. За това табло за видения създателката му е избрала фразата "Level Up", за да ѝ напомня, че се движи напред към целите си - написване на книга, укрепване на вярата, подобряване на здравето и т.н.

Какви материали ви трябват, за да си направите табло за видения?

Дъска за вашата база. - Ножица. - В зависимост от основата - щипки, тиксо или лепило, магнити или щипки за закрепване на изображенията. - Изображения или предмети, които резонират с вас и вашата цел, които могат да бъдат поставени на дъската. - Стикери, маркери или други екстри, които искате да добавите, ако желаете.

Какво мога да сложа на таблото си за видения за отслабване? Създадох тези карти за утвърждаване на отслабването, които могат да се принтират, за да вървят с тази дъска за видения (и всеки друг шаблон за дъска за видения, който правя). Попълних го, като използвах различни смесени средства - стикери, почерк, драскулки и карти с цитати. Не е необходимо вашето табло за видения да изглежда като моето табло за видения.
За да използвате тази таблица, първо трябва да запишете текущото си тегло и датата, както и общата си цел за отслабване и датата, на която искате да я постигнете.

Този шаблон за проследяване на загубата на тегло без дата може да се използва като седмична таблица за проследяване на загубата на тегло, месечна таблица за проследяване на загубата на тегло или да обхваща много по-дълъг период от време.

Каква е концепцията на таблото за видения? Таблото за видения представлява колаж от изрезки, снимки, тъкани, бележки, цитати, бележки и други, които служат за визуализиране на бъдещите цели.

Има много седмични програми за проследяване на отслабването, които можете да изтеглите безплатно.

Подходящ ли е за Вас таблото за видения за отслабване? Визуализацията е едно от най-мощните упражнения, с които можете да промените начина си на мислене, мотивацията и тялото си. Таблото за визия за отслабване е един от най-ценните инструменти за визуализация... само ако се използва по правилния начин.

Как създавате табло с визии за годината си? Думите могат да бъдат мощен мотиватор, което означава, че добавянето на думи към таблото ви за видения е един от най-добрите начини да създадете табло за вашата година. Помислете за думи, които съвпадат с вашите теми, както и за силни думи, които ще ви помогнат да се мотивирате да продължите да постигате целите си.

По-лесно е да предприемете действия, когато имате набелязани цели на хартия, особено когато става въпрос за отслабване. Ефективни ли са виртуалните табла за видения? Онлайн таблата за видения са толкова ефективни, защото ви дават ясна представа за това какъв ще бъде животът ви, ако отделите време и усилия, за да постигнете целите си. Това не е просто еднократно напомняне, а присъства постоянно и постоянно ви осигурява необходимата мотивация.

Здравословното хранене, редовната физическа активност, пиенето на повече вода и сънят са примери за по-малки цели, които можете да добавите към пътната си карта за отслабване.

Таблицата ще ви покаже кога трябва да достигнете целевото си тегло и какво трябва да е теглото ви всяка седмица, ако приемем, че загубата на тегло е постоянна (което е малко вероятно).

Напоследък в MPM си говорим за някои неща, които можете да включите в дневника си за отслабване и които ще ви помогнат да се мотивирате и вдъхновите по време на пътуването си за отслабване. Можете да прикрепите изрезки от списания в колаж, който представлява вашите краткосрочни цели, дългосрочни цели и цели, свързани със здравето и благосъстоянието, като инструмент за визуализация на идеалното ви тегло и здраве.

Може ли таблото за вдъхновение да ви помогне да отслабнете?

Лесно е да загубите мотивация, когато се опитвате да отслабнете или да влезете във форма. Ден след ден да спазвате диета или нов модел на хранене може да бъде трудно или да ви омръзне след известно време. Задачата на дъската за вдъхновение е да ви вдъхновява, мотивира и да ви държи фокусирани върху целите ви.

Как да създадете табло с визии за фитнес?

Стъпка 1: Създайте настроение. Създайте релаксираща атмосфера. - Стъпка 2: Вдъхновете се! Прекарайте известно време, за да си изясните как точно искате да изглежда идеалният ви живот. - Стъпка 4: Създайте послания. - Стъпка 5: Съберете всичко заедно. - Стъпка 6: Превърнете визията си в реалност.

Recent Updates