Как да обичате себе си, докато отслабвате - Мога ли да обичам себе си и да отслабна?

Докато се самонаказвате, че се опитвате да отслабнете, това просто няма да се получи. Дори да свалите 100 килограма, защото сте се ограничили до 500 мизерни калории без мазнини и захар на ден, вероятно ще откриете, че сте със 100 килограма по-слаби и все още се мразите.

Как да си възвърнете здравото тяло с Любов?

10 съвета за възвръщане на здраво тяло с любов Практикувайте радикална любов към себе си. Почитайте себе си. Сприятелете се с човека в огледалото. Погледнете се в огледалото и си кажете: "Ти си съвършен и красив точно такъв, какъвто си." Правете благословия на тялото всеки ден. Почитайте съвършения дух във вас с красиви храни.

Защо е важно да обичате себе си достатъчно, за да отслабнете?

Защото ако не обичате истински себе си, ще ви е трудно да правите това, което е най-добро за вас, включително да се грижите добре за тялото си и да отслабвате . Когато наистина обичате себе си, вие всъщност искате да се грижите за себе си.

Защо грижата за себе си е важна за отслабването?

Проучванията показват също, че хората, които поддържат стабилно тегло, е много по-вероятно да имат по-високо чувство за благополучие от тези, които пренебрегват грижата за себе си. По подобен начин изследванията потвърждават, че жените, които пренебрегват грижите за себе си, често страдат от проблеми, свързани с теглото.

Ако ежедневните житейски трудности и неконтролируемият хаос ви лишават от физическо и емоционално здраве, докато се опитвате да отслабнете, може би е време да опитате по-цялостен подход.

Най-добрият начин да запазите мотивацията си за отслабване е да предвидите препятствията, да останете позитивно настроени пред лицето на предизвикателството и да помните, че всеки ден е шанс да водите по-здравословен начин на живот.

Защо любовта към себе си е важна за отслабването? Защо любовта към себе си е важна в процеса на отслабване? Защото ако не се обичате истински, ще ви е трудно да правите това, което е най-добро за вас, включително да се грижите добре за тялото си и да отслабвате. Когато наистина обичате себе си, вие всъщност искате да се грижите за себе си. Искате да се храните правилно и да спортувате.

Подобно на PEA и влюбването, други аспекти на начина ви на живот влияят върху способността ви да отслабвате.

Можете ли да обичате себе си и да искате да отслабнете? Защото, когато изберете да отслабнете или да бъдете по-здрави като акт на любов към себе си, който се основава на приемането на себе си, вярвам, че наистина може да е приемливо да искате да отслабнете, независимо от това, което *мислим*, че трябва да чувстваме.

Защо не мога да спра да отслабвам?

Ако неспособността ви да спрете да отслабвате е психически проблем, трябва да посетите специалист по психично здраве. Съществуват няколко психични разстройства, които са свързани с прекомерното отслабване, като анорексия, булимия и разстройство в храненето. Ако смятате, че имате психичен проблем, свързан с храната и отслабването, е важно да потърсите помощ.

Защо любовта към себе си е важна за здравословния начин на живот?

Начинът на мислене, основан на любов към себе си, изключва реакцията на заплаха и поставя тялото в състояние на безопасност и релаксация, като по този начин създава пространство за регенерация и изцеление. За много хора, които искат да станат по-здрави и да променят начина си на хранене и живот, загубата на тегло е на първо място в списъка с цели.

Как да се обичате, когато сте дебели?

Те могат да паднат покрай вас, не ви трябват. Прегърнете се с ежедневна прегръдка, с усмивка в огледалото всеки път, когато се видите, и с вдигнат палец за прекрасните мисли, които имате за себе си и за другите. Прегърнете не само себе си, но и разнообразието.

Обичам да уча жените как да излязат от колелото на диетите и да се научат да се хранят съзнателно, да спрат емоционалното хранене и да се наслаждават на храните, които обичат, като трайно загубят желанието си да преяждат.

Проучванията показват също, че тези, които правят редовно физически упражнения като част от програмата за отслабване, са склонни да оценяват нивата си на самочувствие като по-високи от тези, които не правят такива упражнения. За да отслабнете по-бързо, трябва да сте готови да обичате себе си с теглото, което имате в момента.

Кое е най-голямото нещо, което означава да обичаш себе си?

Най-голямото нещо, което означава да обичате себе си, е, че след като го направите, сте по-добре подготвени да позволите на света също да ви обича. Не успяхме да заредим Disqus. Ако сте модератор, моля, вижте нашето ръководство за отстраняване на неизправности.

Как да спра да се чувствам зле заради отслабването си? Искате да си почивате достатъчно. Уважавате себе си и очаквате от другите да правят същото. Въпреки че сте в процес на подобряване на тялото си чрез отслабване и упражнения, важно е да се приемете такива, каквито сте в момента. Най-лошото нещо, което можете да направите, е да се оплаквате от тялото си или да се принизявате по какъвто и да е начин !

Хората казват, че влюбването може да ви накара да напълнеете по-бързо, но някои смятат, че е точно обратното.

Най-добрият начин да изразите любовта си към себе си е да се грижите за здравето и благосъстоянието си в дългосрочен план чрез здравословно хранене и физически упражнения!

Докато отслабвате, е важно да поддържате любовта към себе си, за да се подкрепяте по време на това пътуване и да очаквате фантастичната награда, която ви очаква на финала: едно по-здраво и стройно тяло!

Затова, докато се опитвате да свалите килограми, продължавайте да правите любов със съпруга си. Нека теглото, което сваляте, е това, което се сваля от раменете ви, когато прегръщате и обичате тялото си. Ако се научите да обичате тялото си, докато отслабвате, това ще промени ситуацията в усилията ви да постигнете успех.

Какво означава да обичаш истински себе си?

Да обичаш себе си истински означава: да се приемаш, въпреки че не си съвършен. Да си простиш за миналите грешки. Да се грижите изключително добре за себе си.

Какво означава наистина да обичаш себе си? Когато наистина обичате себе си, всъщност искате да се грижите за себе си. Искате да се храните правилно и да спортувате. Искате да си почивате достатъчно. Уважавате себе си и очаквате от другите да правят същото. Въпреки че сте в процес на подобряване на тялото си чрез отслабване и упражнения, важно е да се приемете такива, каквито сте в момента.

Защото ако не се обичате истински, ще ви е трудно да правите най-доброто за себе си, включително да се грижите добре за тялото си и да отслабвате.

Как да спрете да се чувствате дебели, когато сте на диета? Вместо това постройте мост. Опитът да се подложите на диета, когато "се чувствате дебели", е като опит да преплувате река с много силно течение. Можете да плувате само толкова дълго, преди да се уморите и да се върнете там, откъдето сте тръгнали, чувствайки се като неудачник. Вместо това ви предлагам да построите мост.

Какво означава да обичаш себе си достатъчно, за да постигнеш успех?

Да обичаш себе си означава да разбереш какво прави душата ти щастлива и да го правиш толкова често, колкото си способен. Независимо от това колко пари печелите, независимо от това кой ви съди за това и независимо от това дали сте изключително успешни в това. Всичко, от което се нуждаете, за да сте успешни, е съзнанието, че правите това, което обичате най-много. 4.

Как любовта кара кожата ви да сияе?

Накара кожата ви да сияе: Влюбването може да бъде страхотно преживяване. Но освен че ви кара да се чувствате на върха на този свят, любовта може да накара кожата ви да засияе. Според експертите, когато се влюбите, тялото ви освобождава цял куп хормони, включително ендорфини.

Наистина ли обичате себе си достатъчно, за да отслабнете? Защото ако не обичате истински себе си, ще ви е трудно да правите това, което е най-добро за вас, включително да се грижите добре за тялото си и да отслабвате . Когато наистина обичате себе си, вие всъщност искате да се грижите за себе си. Искате да се храните правилно и да спортувате. Искате да си почивате достатъчно. Уважавате себе си и очаквате от другите да правят същото.

Ако загубата на тегло се подхранва от негативно говорене за себе си, то ще работи срещу вас, превръщайки се в смазващо духа наказание.

Да се наслаждавате на тези преживявания и на всички, които все още ви очакват, е важен начин да обичате себе си, докато отслабвате.

Може ли отслабването да ви накара да се почувствате депресирани?

Проучване, цитирано от Business Insider, показва, че хората, които са загубили 5% от телесното си тегло в продължение на четири години, са по-склонни да се чувстват депресирани от тези, които са запазили теглото си през същия период от време. В продължение на години Селби изпробва многобройни планове за отслабване, но когато килограмите се стопяват, тя се чувства по-зле, а не по-добре.

Престанете да бъдете най-суровия си критик и започнете да практикувате как да обичате тялото си, докато отслабвате.

Възприемането на всеки ден като възможност за ново начало може да ви помогне да избегнете влизането в цикъла на негативното говорене за себе си, което кара много хора да се откажат от целите си за отслабване в началото на процеса.

Фокусирайки се върху позитивното отношение към тялото и любовта към себе си, успях най-накрая да спра безразсъдното хранене, да отслабна и да се почувствам отново уверена. Независимо от това къде се намирате в целта си за отслабване, важно е да спрете да критикувате тялото си. Преди да успеете да отслабнете и да задържите теглото си, без да спазвате диети, трябва да обичате себе си.

Има трайни промени, които променят живота ви, трансформират тялото ви и идват от истинското приемане на това, което сте (ум, тяло и душа), и след това позволявате на желанието си, а не на преценката си, да ви мотивира от това място.

Точно както е полезно да се научите да обичате себе си, докато отслабвате, няма по-добър поддръжник на вашето пътуване от човек, който иска най-доброто за вас и постоянно ви напомня колко сте прекрасни.

Как да приема тялото си с наднормено тегло?

Съсредоточете се върху цялостната картина и се похвалете за здравословните избори, които правите, а не за моментите, в които смятате, че сте се "провалили", казва Силвърман. Не поставяйте етикети на нито една храна като "лоша" или "добра". Само ще се почувствате по-зле от себе си и тялото си, ако изядете нещо, което не е вашето определение за перфектно, казва Голдман.

Какво се случва с тялото ви, когато се влюбите?

Освен това хормоните, които се отделят, когато сте влюбени, понижават нивата на кортизола (или хормона на стреса) в тялото ви, като по този начин ви помагат да се предпазите от вредните ефекти на стреса.

Можете ли да се поглезите и да намалите теглото си?

Проучванията обаче показват, че лечението по време на диета може не само да ви помогне да постигнете по-голяма загуба на тегло, но и да повиши мотивацията за диетата, да предотврати намаляването на метаболизма и да премахне преяждането. Изследванията са установили, че лечението по време на диета може да ви помогне да запазите мотивацията си.

Какви са ползите от любовта?

Известно е също като същото място, което се активира, когато човек е изключително щастлив, употребява пристрастяващи вещества като кокаин или печели от лотарията. Всичко това води до намаляване на тревожността, тъй като щастието надделява над симптома. Насърчава по-бързото оздравяване: Любовта може да лекува. Да, този факт е научно доказан.

Може ли любовта към себе си да ви помогне да отслабнете?

Отслабването, породено от истинска любов към себе си, е най-добрият вид отслабване и имате пълното право да се чувствате добре, когато го желаете.

Как да отслабнете и да се чувствате по-добре?

Да се самонаказвате, да чакате да направите нещо хубаво за себе си и да се сравнявате не е това, което искате да правите, когато искате да отслабнете и да се чувствате по-добре. Съсредоточаването върху това, което харесвате в себе си, почерпването с нещо специално от време на време и отказът от сравнения са пътят към по-здрави и щастливи хора.